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Musculação atrapalha o Emagrecimento?



É importante que fique claro isso: Musculação NÃO atrapalha o emagrecimento. Só porque você começou a musculação e parou de perder peso na balança, não quer dizer que não esteja queimando gordura.


Se for fazer musculação como atividade física, você deve acompanhar a sua evolução pelas medidas de cintura. E desconsiderar a balança, pois a massa magra que é ganhada com os exercícios de força pesa mais do que a gordura que você está perdendo.


Além disso, a massa muscular também ajuda a acelerar o metabolismo, pois é um tecido que pede do organismo uma alta demanda energética.


Agora, se a sua questão é com a balança, então é melhor você focar em exercícios aeróbicos, pois neles o ganho de massa é mínimo, e quanto maior a intensidade, maior será o débito cárdiorespiratório aumentando a sua queima de gordura.






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