A base de uma dieta Low Carb é sempre uma dieta de baixo carboidratos. Sendo assim os alimentos permitidos nesta dieta deverão ser Alimentos com baixo teor de carboidratos ou Alimentos de baixo índice glicêmico.
Mas mesmo com estas informações muitas dúvidas ficam a respeito, pois muitas vezes alguns alimentos que dizem ser Low Carb podem atrapalhar o emagrecimento de algumas pessoas. Enquanto acabam ajudando outras.
O problema não está na pessoa em si, mas na diferença do funcionamento metabólico que existe entre os organismos.
Por isso, antes de definir os melhores alimentos Low Carb para você, devemos saber primeiro o seu tipo metabólico. Após obtermos esta informação, então vamos saber com certeza os melhores alimentos Low Carb para acelerar o seu metabolismo e ativar a sua queima de gordura.
Para fazer isso não são necessários exames caros. A identificação é feita através de um rastreamento metabólico que cada paciente recebe antes da consulta através de questionários, que após analisados e interpretados, irão indicar qual o melhor tipo de alimento para você.
Caso tenha interesse em fazer uma dieta Low Carb realmente efetiva, com os melhores alimentos para o seu tipo metabólico, te convido a clicar aqui e marcar a sua consulta: https://www.drturisouza.com/consulta
Pode comer Laranja na Dieta Low Carb?
Como muitos sabem a laranja é uma fruta muito popular no Brasil, muito consumida principalmente no verão. Sendo o suco da laranja um dos prediletos da maioria das pessoas. A laranja é uma fruta cítrica, rica em vitamina C e muitos nutrientes.
Quando fazemos uma dieta para emagrecer é preciso abrir mão de alguns alimentos, mesmo sendo naturais ou que tenham benefícios a saúde. Para emagrecer será preciso mudar.
No caso da Dieta Low Carb eu seleciono os alimentos de acordo com o índice glicêmico, o índice insulinêmico e o teor de frutose. Essa tríade vai garantir se o alimento ajuda, atrapalha ou engorda. Existem alimentos que emagrecem, alimentos que atrapalham o emagrecimento e alimentos que engordam.
O teor de frutose é visto principalmente nas frutas, claro que já existem alimentos que contém xarope de frutose, e não podem ser consumidos. Mas nas frutas nós também observamos o teor de frutose de acordo com a quantidade de fibras e água, para saber se o alimento vai virar gordura ou ser queimado.
A laranja é uma fruta muito rica em frutose, e desta forma se enquadra em alimentos que vão atrapalhar o emagrecimento. Ninguém vai engordar porque consumiu muita laranja, mas para uma pessoa que está obesa ou acima do peso, será preciso cortar até chegar no seu peso ideal.
A frutose não é igual a glicose que depende de insulina, ela circula no organismo e se não for usada como fonte de energia, vai para o fígado e vira gordura. Se você sair da dieta com uma fruta que não é permitida vai estar acumulando gordura, vai atrapalhar o seu emagrecimento.
Então a laranja não será permitida na Dieta Low Carb, assim como o suco de laranja.
Você vai poder usar frutas baixas em frutose, como: coco, abacate, limão, maracujá, lima da pérsia, toranja, etc. Na Nova Low Carb você encontra mais de 350 alimentos para comer à vontade e emagrecer.